みなさんは定期的に運動はしていますでしょうか？
今回は平塚市で運営している、1回から利用できるジムの紹介です。
地域最安値で提供しています！
ご紹介するジムは平塚総合公園のスポーツ施設の一部です。
大きな総合体育館の施設の一部ですが、大手のジムに引けを取らないほどの設備です。
総合公園内にあるので、ジム以外の予定と組み合わせることができます。
総合公園トレーニングルームの一番の魅力は、やはり1回ずつのチケット購入で利用できるところです！
大手のジムですと、毎月の会費が5000円を超えてしまうものが多いですが、なんと総合公園トレーニングルームは1回の利用料が300円（税込み）ととてもお手頃です。
ジムの経験がないから、周りに馴染めるか不安。
契約したけど、割に合っているか分からない。
このような問題を解決してくれます！
1度もこのトレーニングルームを利用をしたことが無い方は、最初にビギナー講習会を受講します。
一度、この講習を受けてしまえば、いつでもジムに通えます。
300円でトレーニングルーム使用券を購入し、登録カードとともに受付カウンターに提出してトレーニングスタートです♪
トレーニングを始めるためのビギナー講習会は、毎月開催しています。
ビギナー講習会は、月に数回開催されています。土日にも開催されています。
事前予約となるので、詳しくはスタッフさんに確認してみてください。
目的にあったマシンが豊富です！
利用時間帯は、午前の部（9時〜12時）、午後の部（13時〜17時）、夜間の部（18時〜21時）の1日3部門に分かれています。
3部門の間に清掃が入るので、時間帯を決めて向かうことをオススメします。
トレーニングルームには約10種類のウエイトマシンと有酸素運動マシンが揃っています。
胸、背中、肩、腕、下半身、部位ごとに専用のマシンがあるのは、うれしいですよね♪
有酸素運動のマシンは4種類あります。
ただ1人で運動するだけじゃない！健康を意識したプログラム
1回の利用料金が安いから、ただ簡単なトレーニングだけして終わりじゃないの？と思われる方もいると思います。
総合公園トレーニングルームでは、プログラムに参加できます。
プログラムの1つ目として、体力測定があります。
体力測定も、月に数回開催されています。
普段、自分の基礎体力を測る機会がなかなかないので、自分の運動能力を知る良い機会になると思います。
2つ目にパーソナルトレーニングがあります。
利用者の希望に沿ってメニューを組んでくれます。
1人で黙々とトレーニングしたいけれど、メニューが決められないという方も安心です。
コンピューターによるトレーニングメニューの提供もあります！
やみくもにトレーニングする心配はなく、体力向上に繋がります。
メニューの提供を受ける方は、1度のメニュー実施後、3ヶ月ごとにメニューの再考をしてくれるそうです。
所要時間90分〜120分でメニューを組んでくれるので、時間も最適です。
エアロビクスなどもおこなっているそうなのですが、当面の間、プログラムを中止しているそうです。再開したら参加してみたいですね！
トレーニング後は、健康器具を使ってストレッチができます。
バランスボールだったり、音波振動マシンのソニックスなどが揃っています。
ストレッチゾーンに掲示されている、バランスボールの活用法を見ながら実践してみると、よりストレッチ効果が感じられましたよ。
トレーニング前後に着替える必要がある方は、サブアリーナ棟更衣室をご利用できます。
更衣室にシャワールームが完備されているので、サッパリしてから帰りました。
みなさんも定期的な運動で、いい汗をかきませんか♪
総合公園トレーニングルーム
住所 : 神奈川県平塚市大原1-1
アクセス : JR東海道線「平塚駅」西口から徒歩約25分
連絡先 : 0463-35-2233
営業時間 :
午前の部:9時〜12時
午後の部:13時〜17時
夜間の部:18時〜21時
定休日: 月曜日（月曜が祝日の場合は最も近い平日）
